好きなことをしている割合を増やそう
自分にとって会社の仕事は家族を養い食っていくために
やむなくやっていること。
本当に好きなことをやっているわけではない。
そういうサラリーマンがほとんどではないでしょうか。
そうすると会社⇄家だけの生活ではどうしても一日の
時間でほとんどの割合を占めているのは、睡眠時間を
差し引くとなおさら、会社員やっている時間。
これだとどうしても仕事のことに意識がググゥット
集中しがちであります。
それを避けるにはなるべく好きなことやってる時間を
増やして、会社員やってる時間の割合を１％でも2%でも
減らすことにあります。
どんな些細なことでもいいので好きなことをしている時間と
できればすこなことの数を増やした方がいいです。
一つだけだと費やす時間にも限界があるからです。
私の場合は音楽を聴くこと。本を飲むこと。楽器を鳴らしている時間。
社外の人と飲みに行くこと。憧れの腕時計サイトを眺めている時間。
こうしてブログを書いている時間。など。
ブログなんて自分の中だけで消化せずに不特定多数の方々
に考えや好きなことを発信、シェアして、見てもらえたり
共感してもらえたり、こんな素敵なことはないですね。
好きなことの割合を増やすことで、嫌なことへの執着
度合いが減り、自動的に嫌なことが頭をもたげて
くる時間が減る、分断されるわけです。
この好きなことの割合を増やすには、自分でどうやったら
増やせるかの手段を考え、行動するしかありません。
手段なんてなんでもいいから始めることです。
とにかく行動してみること。が大事です。今すぐ始めることです。
正直に自分の心に耳を傾けよう
ステージで大観衆を魅了できる人、それを仕事にしている
人には憧れる。テメェの腕っぷしと才能で不特定多数の人に
心を揺さぶるような感動、共感や影響を与えられる
職業の人に強烈に憧れる。
会社員生活はそれと真反対である。
いかに上司に取り入って、嫌な飲みにも付き合って、
話を合わせたり、時にはおかしいと思うことでも、
いや会社にとって負と思わざるを得ないことでも
やらねばならないこともある。
うらやまれる境遇に置かれるためにゴマをする。
偉くなるのは仕事力よりもむしろ政治力。
自分を取り繕って生きること。
どこかに無理がかかり心の負担が蓄積してきます。
粛々とやるべき仕事をやってさっさと帰り、
貴重な自分の人生の時間を自分のために使おう。
先は長い。。
自分の心に正直に、正直に自分の心に耳を傾けよう。
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週末の楽しみを事前に予定しておく
土日の予定、いつも事前に立ててますか？
私は毎週さっさと週末の楽しみを決めておくことにしている。
大したことじゃなくてもいい。
日々のワクワクしない平日の仕事を乗り切るのに、
毎週の週末の楽しみ、予定を立てておくことが重要です。
会社のパソコンでスケジュール表にもどんどんプライベート
の予定を入れておく（もちろん、非公開にしておく）。
日々それを楽しみにし、目に見えるところにその予定が
見えることで、仕事で嫌な気分になっている時間が継続
するのを分断し、ほんの一瞬でも、”楽しいことが
待っている”という意識を頭の中に認識させるのだ。
ストレスがずっと継続している状態が一番良くないと言われています。
一瞬でもそれを分断することでストレスを軽減できます。
ストレス状態を継続させない。分断する。
なので、仕事以外では仕事のことは考えてはいけない。
仕事を離れたら、その場に集中すること＝今に生きること
が大事です。
神頼み
私は昔、”神頼み”ってのが大嫌いだった。
神頼みでなんでも叶うわけないでしょうが。って。
でも人間本当に困ったら、できるかぎりのことやって
最後は祈るしかないんですね。
過去、心身を壊した時。
最後は自分も神様に祈ってたのだ。
今は、自分の気持ち、心を整えるという意味もあり、
毎朝自宅の神棚の水を変えて、手を合わせてから
出勤する。
向かって左に信仰する神者のお札、真ん中が天照大神、
右が氏神様のお札。
水、米、塩をお供え。ごくごく簡易的な神棚。
帰宅して寝る前にも手を合わせる。
”今日１日、大過なく過ごせてありがとうございました”と。
気持ちが非常に整います。
これをやるに、いいことあって、悪いことはないですよ。
会社のメールに支配されていませんか？
BYOD。つまり自分のスマホで会社のメールがチェック
できるようにできるようセットアップすること。
業務上の不都合もあり、自分もスマホで会社の
メールが見れるように設定している。
メールを受信するたびにピコーンと音がなる。
気になって見てしまう。
その度に自分の時間が分断される。
気分が滅入る。
四六時中会社メールに支配される状態になるのだ。
音も、バイブも鳴らない設定にしていますか？
こうしたほうが良いですよ。
これで自分の時間を邪魔されない。
しかも、メールアプリはスマホを開いた時の表画面では
なく、スワイプして隣の画面の方に移動。
ここまで気を使ったほうがいい。
ちょっとしたことがボティブローのように効いてきます。
で、メールをチェックしたいと自分が思ったら自分から
見に行けばいい。
相手にコントロールされるのではなく、
自分が支配するという体制にした方が精神衛生上良いのです。
気持ちのコントロール
休み明けの出勤は皆ブルーですよね。
ただ、
人生は、自分の心・気持ちが支配している。
ある日、それまでカンカン照りの晴天が続いていたのに、
その日に限って新調した高級スーツで出社したA君はずぶぬれ、
雨不足で落ち込んでいた農家のBさんは大喜び。
起こったことはただ雨が降ったということだけ。
それ自体は2人とも変わらない。
気持ちよく過ごすには、
私情を入れずに受け入れたほ
自分に起こったことを外から見てる感じというか、
達観するということ。
いいことなら素直に喜べばいい。
いますよね。常にラッキーそうな人。
続けてると本当にラッキー体質になるんだと思う。
日常生活にちょっとした変化を
いつもと違う駅で降りて歩いて会社から帰宅する。
なるべく周りの景色に注意して歩く。
時折空を見上げたりする。
頭上に綺麗な三日月を発見。あぁ、綺麗だなぁ。。
今この瞬間に集中して今を楽しむことは非常に大事だ。
嫌なことが頭に浮かんでいる（無意識でも）時間が継続しないように、
別のことに意識を集中して断ち切ってやるのがホントに心に重要なのです。
日常生活にほんのちょっとした変化や刺激を与えることは
ホントに重要です。
でもこれ自分で意識してやらないと、
お決まりルーチンのつまらない日常で終わってしまいます。
これは訓練するしかなく、だんだんできるようになってきます。
