週末の楽しみを事前に予定しておく

土日の予定、いつも事前に立ててますか？

私は毎週さっさと週末の楽しみを決めておくことにしている。

大したことじゃなくてもいい。

日々のワクワクしない平日の仕事を乗り切るのに、

毎週の週末の楽しみ、予定を立てておくことが重要です。

会社のパソコンでスケジュール表にもどんどんプライベート

の予定を入れておく（もちろん、非公開にしておく）。

日々それを楽しみにし、目に見えるところにその予定が

見えることで、仕事で嫌な気分になっている時間が継続

するのを分断し、ほんの一瞬でも、”楽しいことが

待っている”という意識を頭の中に認識させるのだ。

ストレスがずっと継続している状態が一番良くないと言われています。

一瞬でもそれを分断することでストレスを軽減できます。

ストレス状態を継続させない。分断する。

なので、仕事以外では仕事のことは考えてはいけない。

仕事を離れたら、その場に集中すること＝今に生きること

が大事です。