意識的に気分転換をして心身に刺激を与えていますか？
意識的に気分転換をして心身に刺激を与えていますか？
ちょっとしたことです。本当のちょっとしたこと。
例えばいつも降りる駅の一駅前で降りて、歩いて自宅まで帰ってみるとか。
別のルートで帰ってみるとか。
金曜日なんか翌日お休みの方であれば可能ではないでしょうか。
最寄駅のちょっと軽く飲んで帰れるような店を見つけて、一杯だけ飲んで帰るとか。
そこまでしなくても、帰りの電車、バスでスマホばかり見るのではなく、
周りの景色を見て、あ、いつものあの木に花が咲いてきたぞ、とか、
そんなしょうもないことに気を向けることが重要です。
歩いているときは下を向かずに、周りをよく見てください。
あ、今日は満月が出てる。綺麗だな。とか。
そんなちょっとしたことだけでも心に良い刺激があります。
続ければ続けるほど効果は出てくるはずです。
