一瞬でもいいからストレスの継続を断ち切ること
ストレスはそれが継続している時間が長ければ長いほど心は
やばい状態になります。
なんでもいいので、ストレスを感じていない時間を作ることが重要です。
一瞬でもいいのです。
一瞬でもストレスを感じていない時間ができると、ストレスの継続を分断
することができます。
このストレスの分断が多ければ多いほど深刻な状態になるのを防ぐことができます。
私は心療内科医でも、心理学者でもなんでもありませんが、過去の経験から
そうはっきり言えます。
例えば先日お話した通り、週末の予定などをどんどん立てて、
日々それを楽しみにし、会社のスケジュール表にも入れて（非公開にして）、
自分の目に見えるところにその予定が見えることで、
仕事で嫌な気分になっている時間が継続するのを分断し、ほんの一瞬でも楽しいことが
待っているという意識を頭ん中に認識させるのです。
人間、ストレスがずっと継続している状態は一番まずいのです。
一瞬でもそれを分断することでストレスを軽減できる
ということをお伝えします。
ストレス状態を継続させない。分断する。
なので、仕事以外では仕事のことは考えてはいけない。
仕事を離れたら、その場に集中すること＝今に生きること
が極めて重要です。
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