1日を気持ちよく過ごす鍵は朝
このタイトルは、ものの本でもよく言われていることですが、
朝の滑り出しがうまくいくと、一日のストレス度合いは
だいぶ軽減できる。
朝は間違いなく鍵だ。
朝ギリまで寝ていたい気持ちを抑え、10分、いや5分だけ
早く起きる。
ベッドで上半身を起こして、カーテンを開け、
窓を全開に開けるだけ。
日を浴びて外のフレッシュな空気を取り込むのだ。
これだけを5分間。
そのあと行動に移す。
これだけ。これだけで全然気分が変わります。
できることなら、帰宅時もいつもと違う駅で降りて歩いてみるとか、
ちょっとした普通と違う刺激を自分に与えてみてください。
ちょっとだけ意識して行動することが大事です。
そしてやるやらないは、いつも自分の心に敏感になり、
自分を俯瞰してみていると判断がつくようになります。