ストレスはそれが継続している時間が長ければ長いほど心は やばい状態になります。 なんでもいいので、ストレスを感じていない時間を作ることが重要です。 一瞬でもいいのです。 一瞬でもストレスを感じていない時間ができると、ストレスの継続を分断 するこ…

自分の心の声に敏感になることを 心がけている。 心の声に従って生きるということが自分の 人生を生きるということ。 心の声に反して、無理して生きているとだんだん 辛くなってくる。 どんな些細なことも心の声に従ったほうがいい。 そのほうが気分良く、余…